Pregnant? You NEED To Know About Belly Binding

belly-binding-postpartum-healing

Have you heard of belly binding?  I hadn’t until I took Gena Kirby’s Rebozo class, where she demonstrated (among the many uses of Rebozo) prenatal belly binding for comfort and support.

Belly binding has a long history in many different cultures, including West Africa, South America, and Asia, where both prenatal and postpartum belly binding are popular traditions.

Considering the fact that most women gain somewhere around 30lbs during pregnancy, most of which is carried in our bellies (putting considerable strain on our backs), belly support can be an incredibly helpful way to prevent or treat the body pain associated with pregnancy.

I am now 35 weeks pregnant, and have had the usual round ligament pain, as well as some pubic bone pain.  Belly binding has been a tremendous help.  The difference is immediate and incredible.  I have my husband tie me up tightly (not so tight that nerves are pinched or blood flow is constricted) and wear it all day; we use a woven wrap but you can even use a scarf if that is all you have.  This instructional video shows how to use a baby-wearing wrap to do prenatal belly binding.

Belly binding is not only for prenatal comfort– it can also help with postpartum healing.  This instructional video shows the traditional Taiwanese form of postpartum belly binding, which is a bit intricate, but simply using a wrap to tie yourself up for support (as in the previous video) can work as well.

Postpartum belly binding is often touted as the way to get a “flat tummy,” but I do not emphasize the aesthetic reasons as much as the health aspect.  Pregnancy causes your abdominal muscles to widen and stretch, and if they do not heal from this separation after birth (known as Diastasis Recti), it can lessen your core strength and contribute to serious back pain.

Postpartum belly binding helps keep these muscles in place and strengthen them after baby is born.  Along with safe postpartum exercises that do not exacerbate Diastasis Recti, belly binding can be a tremendous help.  There are several products out there to consider for postpartum belly binding, but I personally prefer the old-fashioned wrapping.  Note: belly binding is NOT to be confused with the popular belly wraps sold these days.  Belly binding is not about making your waistline appear temporarily smaller– it is for actual therapeutic healing.

As usual, check with a trusted healthcare professional before starting any new exercise routine.

Pregnant mamas– try binding your bellies and let me know how it feels!  🙂

belly-binding-comfort

Featured Image Credit: Torsten Magner

 

108 thoughts on “Pregnant? You NEED To Know About Belly Binding

  1. Recommendations for scarf purchase? Also any videos on wrapping the baby

    1. Do you mean a scarf for belly-binding and/or babywearing? The one I’m using in this article is an Ellaroo. Any woven wrap will do; you can search “woven babywearing wrap” on google for lots of options 🙂 Also, check youtube for several different videos on babywearing. Again, search “woven babywearing wrap” for results.

  2. Wondering why my question was deleted? Have been checking daily for an answer 🙁

  3. Fantastic web site. A lot of useful information here. I am sending it to several
    buddies ans additionally sharing in delicious. And of course,
    thanks on your effort!

  4. Желаете узнать о магазине,где возможно приобрести товары особой категории,направленности, которые не найдешь больше ни на одной торговой онлайн-площаке? В таком случае кликай и переходи на крупнейшую платформу HYDRA:https://xn--hdraruxzpnew4af-n35h.com Здесь вы всегда найдете нужные Вам товары на любой вкус. Гидра Онион занимает первое место в рейтинге Российских черных рынков, считается одним из самых популярных проектов сети TOR. Маркетплейс особый в своем роде — покупки совершаются в любое время суток на территории РФ, шифрование сайта обеспечивает максимальную анонимность. hydra onion shop

    ссылка гидра

  5. Pregnant? You NEED To Know About Belly Binding – MotherWise

    Гидра – фаворит среди теневых маркетплейсов. Это маркетплейс различных товаров определенной тематики. Площадка работает с 2015 года и на сегодняшний день активно развивается и уже ни раз доказал свою надежность. При помощи данного ресурса, возможно безопасно купить желаемый товар, в любом населенном пункте России и СНГ. Что на самом деле представляет из себя система мгновенных покупок, которую предлагает нам Hydra? Прежде всего, это способ купить важный для клиента продукт, не дожидаясь,ожидая подтверждения транзакции в блокчейне, так как оплата может быть произведена в QIWI и BTC. Это довольно просто для тех, кто ценит своё время. Переходи по прямой ссылке Hydra https://hydraruzxpsnew4af.top и погрузись в мир новых ощущений. сайт гидра

  6. Pregnant? You NEED To Know About Belly Binding – MotherWise

    Официальный сайт Hydra предлагает массу товаров и услуг на любой вкус. Здесь можно найти абсолютно все, о чем только можно подумать. А главное, проект не является простым магазином, а предоставляет посреднические услуги, работая в формате доски объявлений. Потому здесь можно найти большое количество продавцов, сравнить цены, посмотреть отзывы, оценить конкуренцию и подобрать наиболее подходящий для себя вариант. Остается только перейти на сайт Гидра по адресу https://hydraruzzpznew4af.top . Сама площадка обеспечит вам безопасное пребывание, и поможет сохранить анонимность, даже без использования средства браузера Tor или VPN. Потому вы можете не беспокоится, и смело переходить на активное зеркало Гидра, ссылка которого указана выше. гидра онион

  7. Pregnant? You NEED To Know About Belly Binding – MotherWise

    Гидра маркет – веб-сайт которой находится по адресу https://xn--hdraruzpnew4af-vq9g.com hydraruzxpnew4af, является крупнейшей платформой в России. На ней можно найти любой товар, который только возможно придумать. Кроме того, здесь есть и большое количество услуг. Потому каждый 100% сможет подобрать что-то стоящее для себя. Важно учитывать, что для использования маркета Гидра не нужно устанавливать стороннее ПО, вроде браузера Tor, Прокси, ВПН и пр. Достаточно просто нажать на ссылку Гидра и перейти на площадку. Далее необходимо детально рассмотреть предложения разных продавцов. На сайте имеется огромное множество магазинов с идентичными позициями, которые отличаются по стоимости. Поэтому нужно учитывать отзывы пользователей, сроки поставки и другие нюансы. hydra онион

  8. Pregnant? You NEED To Know About Belly Binding – MotherWise

    Маркетплейс https://xn--hydraruzxpnw4af-ic5h.com Гидра можно сравнить с Aliexpress только 18+. На просторах платформы сосредоточено множество позиций и услуг, продажа которых ограничена. Все предложения исходят от магазинов. Выбор торговца может быть осуществлен на основе комментариев, которые оставляют предыдущие клиенты. Примечательно, что в настоящий момент количество онлайн-продаж в России продолжает увеличиваться. При этом статистика популярности шопинга в этой среде также может быть именоваться как теневая. Суть передачи товара заключается в следующем: продавец помещает заказанный предмет в нужное место, координаты которого отправляются покупателю,которому остается придти и забрать посылку. Официальные рабочие зеркало сайта Hydra, открывается в обычных браузерах. гидра сайт ссылка

  9. Pregnant? You NEED To Know About Belly Binding – MotherWise

    Данный сайт гидра маркет (https://hydraruszsxpnew4af.xyz) был организован для предоставления широчайшего спектра услуг и товаров, позволяя оставаться анонимным, как для продавцов проекта hydra сайт, так для и клиентов действующего ресурса. Отдельного уважения достоин гарант сервис – все покупки автоматически подпадают под защиту магазина, и если появляется спорная ситуация с продавцом, вы её уладите в присутствии администрации. Анонимный и безопасный переход на гидра сайт гидра-маркет. сайт гидра

  10. Stop dreaming and start building! Jump start your tiny house journey now with a personalized quotation that satisfies your wants & needs AND keeps your bank account smiling! Drop Structures is based out of Alberta, Canada, and its signature 157-square-foot Mono has floor-to-roof windows that let you feel one with nature. As its name would suggest, once your tiny home is all built, it gets dropped off at the location you want, ready to be lived in that same day. If you don’t need plumbing (or can make do with a bucket shower), the Mono can be a great tiny home for glamping or as additional office space. Don’t stress if you’ve fallen in love from the US—it delivers anywhere in North America. Stop dreaming and start building! Jump start your tiny house journey now with a personalized quotation that satisfies your wants & needs AND keeps your bank account smiling! https://post-wiki.win/index.php/Short_sale_homes_near_me Capture the attention of potential buyers with interactive tours and innovative search tools. You stopped by just in time to see these new homes for sale. From art and jewelry, to wellness spaces, to bold colors, here’s what’s in vogue. Search for foreclosure listings near you. Start exploring our WeChat by scanning the following QR code. Start exploring our WeChat by scanning the following QR code. Search for listings near you. For all listings provided by the ASPEN/GLENWOOD MLS (AGMLS): Information is provided exclusively for consumers’ personal, non-commercial use, and may not be used for any purpose other than to identify prospective properties consumers may be interested in purchasing. The data is deemed reliable but is not guaranteed accurate by the AGMLS. For all listings provided by the SAR MLS: Copyright © 2021 SAR MLS. The information displayed herein was derived from sources believed to be accurate, but has not been verified by SAR MLS. Buyers are cautioned to verify all information to their own satisfaction. This information is exclusively for viewers’ personal, non-commercial use. Any republication or reproduction of the information herein without the express permission of the SAR MLS is strictly prohibited.

  11. Pregnant? You NEED To Know About Belly Binding – MotherWise

    Hydra – официальный сайт самой крупной анонимной торговой площадки в России. Здесь можно найти любые товары, независимо от ваших требований. Достаточно пройти быструю регистрацию и получить доступ к площадке. Самое важное это то, что Hydra onion работает без подключения через Тор. Нужно только перейти по ссылке и пройти авторизацию, не более того. Также при подборе товаров и услуг стоит рассматривать разные предложения. На площадке https://hydraruzxpsnew4af.top большое количество карточек от разных продавцов, а потому, поискав чуть дольше, вы найдете более выгодное для себя предложение. Не стоит подбирать первый попавшийся товар. Ищите лучше, и находите. У нас только актуальные зеркала Гидры, которые откроют доступ к заветному сайту за несколько секунд. hydra onion

    гидра ссылка

  12. Pregnant? You NEED To Know About Belly Binding – MotherWise

    Гидра онион – инновационный анонимный рынок, работающий посредством позиций моментальных магазинов, доступных в любом городе России и ближнего СНГ. Платформа Hydra onion с развитой инфраструкторой торговли и отличными продавцами и товарами. Каждому человеку стоит посетить данный сайт https://xn--hdraruzxspnev4af-fh2i.com и найти для себя, что-нибудь новое и полезное. Быстрое пополнение баланса, встроенный обмен, разные способы оплаты, а также анонимность переводов. Самая надежная площадка. Обеспечивает максимальный уровень защиты и анонимности. Устройте себе феерию удовольствия и прекрасного настроения.hydra онион

  13. There are two important symbols to be aware of, queen of gold and they can be used for all apps or games. There are loads of forums and blogs that can give valuable advice to you, slotlandia 2012. However, free online slots machine no download which is why we have made sure players get to try out some of the best free casino games the internet has to offer before signing up with an online casino. I can almost understand the criticisms, online bitcoin casino korea. What slots are best to play as for games, which brings pleasure to gamblers. Players aren’t required to show proof of address showing they live in the country they are visiting, former Deputy Secretary of Homeland Security. A variety of payment methods are available at 21 Casino, such as credit cards, debit cards, and e-wallets. For example, you can play real money slots online with PayPal. Not all payment providers may be available in all jurisdictions, so our 21 Casino reviewers recommend you check with the cashier for your best options and the available deposit and cashout limits. https://iwillteachyoutomakemoneyonline.com/community/profile/jodipye51296705/ The following data may be collected and linked to your identity: Neverland Casino Slots 2020 – Social Slots Games Apk Mod Casino Game Information. The following data may be used to track you across apps and websites owned by other companies: Version 2.109.1 Test your luck with our top casino games online and you could win huge jackpots with the best online slots experience! Play VIP slots abroad on an international casino trip and discover the fun of online slots with other slots players! Collect your 2,000,000 FREE casino coins Welcome Bonus and enjoy free online slots with friends–finding yourself on an exciting slot adventure! The following data may be collected and linked to your identity: The following data may be used to track you across apps and websites owned by other companies:

  14. Regret, acest produs nu este disponibil. Te rog alege altceva. Buna ziua, mai avem pe culoare deschisa, vedeti aici: mobilalaguna.ro mobilier produs oferta-dulap-dormitor-bingo Cantul aplicat este unul de 0,6 care le permite muchiilor sa fie plăcute la atingere fiind finisate si atent retusate. Oglinda mare de pe dulap ce lumineaza si da un efect de marire a spatiului cat si foarte utila. 17 mai 2017 România Easyodds has compiled the best online bingo bonuses and welcome offers from the leading online bingo brands that are “lucky for some”. Există două tipuri de bilete de bingo. Formatul 5×5 este folosit pentru 75-ball Bingo iar formatul 9×3 este folosit pentru “Housie” sau 90-ball Bingo. Există însă și alte moduri de catalogare a jocurilor de bingo. Puteți citi și juca Bingo U-Pick Them (un fel de loterie), Bingo Bonanza cu 43 de numere extrase), Stallion Race Bingo (cu numere de la 1 la 15 și maxim 15 jucători), Passing Bingo (ultimul jucător rămas în cursă este declarat câștigător), 30 Ball Bingo (utilizează 30 de bile de bingo) și Coverall Bingo (un fel de slot). Jucătorii pot alege oricare dintre aceste tipuri de bingo la siteuri din România și pot juca pe bani reali sau gratuit. https://forumt.poltavatourcenter.pl.ua/community/profile/charleyashcroft/ Pentru un plus de strălucire, primul eveniment de acest gen s-a bucurat de prezenţa unor feţe şi voci bine-cunoscute dincolo de mesele de poker, cum ar fi vocea lui Bruce Buffer de la UFC Octagon, care a dat startul turneului cu anunţul ‘Amestecaţi şi împărţiţi cărţile’, fosta vedetă NBA şi analist ESPN Paul Pierce, skateboarder-ul profesionist Tony Hawk, precum şi comedianul, actorul şi scriitorul Norm Macdonald. Sergio Garcia, jucător profesionist de golf, s-a alături şi el evenimentului, chiar daca s-a numărat printre „victimele” înregistrate în ziua 1 de joc. „Pasiunea şi interesul pentru poker sunt la fel de vii în 2019, iar acest turneu scoate în evidenţă entuziasmul global pentru joc. Pe parcursul unui an, zeci de mii de jucători au participat la promoţii unice care au culminat cu evenimentul în sine, iar entuziasmul lor a creat unul dintre cele mai incitante evenimente din istoria pokerului,” a declarat Eric Hollreiser, Director de Marketing Poker în cadrul PokerStars.

  15. Pregnant? You NEED To Know About Belly Binding – MotherWise

    Raid Data Recovery in Los Angeles: https://asapdatarecovery.com/data-recovery/raid-data-recovery/
    Data Recovery Service in Los Angeles: https://asapdatarecovery.com/
    Data Recovery Services in Los Angeles: https://asapdatarecovery.com/
    Ssd Data Recovery in Los Angeles: https://asapdatarecovery.com/data-recovery/ssd-data-recovery/
    Memory Card Recovery in Los Angeles: https://asapdatarecovery.com/data-recovery/memory-card-data-recovery/

    Data Recovery Services in Los Angeles

  16. Our certified carpet cleaning services reduce pet dander and other household allergens while leaving your carpet free of pet stains and odors! At home systems rely on shampoo and chemical cleaning products to wash the carpet, relying on these chemicals to release and remove dirt. While this does a good job washing surface dirt away, it does not penetrate as deep as professional cleaning equipment can. Even more unfortunate is that these carpet cleaners leave behind harsh chemicals and soap in the carpet, which can be dangerous to children and pets. Those left behind residues also collect dirt and grim easier than the carpet normally would, meaning you have to wash your carpets even more frequently and see less and less results. atlanticcleaningco@gmail.com Carpet Cleaning Elite Clean can handle commercial areas such as hotels, offices, and public areas. If you need a Carmel carpet cleaning for your commercial area, give us a call today to set up an appointment. https://www.howtoeconomize.com/community/profile/dillon63a903371/ Once the carpet is dry following any stain treatments, take the power of your choice – either powdered carpet cleaner or baking soda (bicarbonate of soda) – and sprinkle it liberally over the carpet. There are many professional carpet cleaning services, or you can rent a steam carpet cleaner. They are usually available at your supermarket. Note: Silk carpet should not be treated with a carpet shampooer. 3 Rooms of Carpet Cleaned for On the other hand, if you value your free time and want super clean carpet, you should call Porter’s Cleaning in New Jersey. We’ve got the tools and experience to clean your carpets with guaranteed results from our deep carpet cleaning service. “The Hoover PowerDash doesn’t come with a ton of bells and whistles, but we were impressed with the features nonetheless. boasts two separate tanks: one for the clean water and the other for the dirty water it sucks back up out of the carpet. The clean water tank only holds a half-gallon, so the liquid didn’t weigh the machine down as it would with a larger tank.” — Angelica Leicht, Product Tester

  17. Pregnant? You NEED To Know About Belly Binding – MotherWise

    HYDRA – самая крупная платформа в России и СНГ. Сеть для маркетплейсов с автопродажей товаров. Как в нынешнее время в интернете оставаться анонимным? Этим вопросом задаются очень многие. Для одних пользователей это конфиденциальность при пребывание в глобальной сети, а для других обход различных блокировок. Не так давно в СНГ и во многих государствах запретили прокси сервера, по этому многие не могут перейти на сайт Hydra onion, но , все же вполне реально безопасно зайти на Hydra. Официальные зеркала гидра и рабочая ссылка.Если вдруг главная ссылка перегружена, вы сможете воспользоваться другими зеркалами. Зайти на гидра можно также с помощью веб зеркало, если вы хотите зайти из СНГ, вероятнее всего вам понадобится ВПН. Рабочее зеркало Гидры: https://xn--hdraruxzpnew4af-n35h.com. гидра ссылка

    гидра адрес

  18. Grand Eagle Casino Review Granted there are numerous other casinos on the market offering more games, but the beauty about Grand Eagle Casino is that it is powered by Saucify, who are industry trendsetters when it comes to game development. Deliciously nostalgic, the fashionable new look did not compromise the feeling of grandeur and opulence from a past era – an era of growing abundance, and Grand Eagle Casino’s generosity ensures guilt-free spending sprees for you. This is another are where Grand Eagle Casino excels. Customer Support at Grand Eagle Casino really goes the extra mile. Agents are knowledgeable, professional, efficient and most importantly a pleasure to chat to. Support is available 24 hours a day, all year-round, via email, live chat as well as via telephone on their toll-free number. Presently customer service is offered in English and French, with more languages to be added soon. https://yourimperfections.com/forum/profile/everettlear1027/ *Due to the impact of COVID-19, customers in VIC may experience delays beyond our estimated delivery dates. Our delivery times are estimates based on current Australia Post timelines within Australia only but do not represent guaranteed delivery dates. Please see our delivery information page for full details. Endless Possibilities for All Hi mummas, Welcome to the Mum’s Grapevine product review program. We have loads of products for you to review and the best bit is you The site offers slots, with 16 of those being progressive jackpot options, as well as 8 live casino games, 8 blackjack games, and 13 roulette tables. newcasinos-nz.com full terms. Known for long payout times Newcasinos-nz confiscates winnings Not many poker tables on offer. You can see the bonuses, Ts and Cs, and highlights of each casino in the carefully selected lists, while our expert reviews take a detailed look at each site to help you narrow down your options. Game restrictions apply. JackpotCity review Jackpot City is a virtual casino that is known NewCasinos-NZ its very high energy vibe. Both new customers and experienced players are sure to find the FAQ section useful in answering your queries.

  19. Nopeampi ei valitettavasti tarjoa perinteistä vedonlyöntibonusta, mutta hemmottelee vanhoja asiakkaita jatkuvilla kampanjoilla ja tarjouksilla. Tarjolla on erilaisia kilpailuja, joista voi voittaa kaikkea aina ilmaisvetojen ja riihikuivan käteisen väliltä. Kasinokoneet Kuinka Pelata Oikea Pelistrategia Slotteihin – Miten Voittaa Peliautomaateissa? Voitolla Nopeampi on rekisteröitymisvapaa nettikasino, jolla rahansiirrot tapahtuvat Trustlylla. Trustly toimii maksunvälittäjänä kasinon ja oman pankkisi välillä, jolloin talletukset ja kotiutukset vahvistetaan omilla verkkopankkitunnuksilla. Tämä tekee rahansiirroista vielä tavallistakin turvallisempia. Talletukset siirtyvät käytettäväksesi käytännössä välittömästi ja kotiutuksissakin kestää vain minuutteja. Säästät aikaa ja vaivaa myös siinä, että sinun ei tarvitse verifioida pelitiliäsi kuten perinteisillä kasinoilla. Rahansiirroista ei veloiteta mitään lisämaksuja. https://orna-markus-ben-zvi.co.il/community/profile/jaimiew2611232/ Niin kuin missä tahansa muussakin palvelu- ja yritystoiminnassa, asiakas on se josta tulee pitää huolta ja asiakkaan viihtyvyys on yrityksen paras mittari. Näin on myös netticasinoiden kohdalla. Slottica parhaat casinot netissä -listamme onkin koottu tältä pohjalta: arvioinnissa pisteitä sai niin pelivalikoimasta, niiden toimivuudesta, asiakaspalvelusta: ongelmatilanteiden hoidosta, rahansiirrosta ja voitonmaksusta. Eli kaikista mahdollisista eri osa-alueista joita netticasinoissa on, kuten Slottica, ja jotka ovat tärkeitä juuri sinun viihtyvyytesi kannalta.

  20. https://familyicon.ru это лучший, и наверное, единственный сайт, где Вы можете быстро оформить иконы на заказ. Это уникальная площадка и Ваша именная икона будет разработана индивидуально с соблюдением иконописных традиций. Гарантия от 100 лет!

    [url=https://familyicon.ru/ikony/imennaya-ikona ]комбоскини
    [/url]

Comments are closed.